לכל בני האדם יש חרדה ברמה זו או אחרת. אך, ישנם אנשים שאצלם החרדה ברמה גבוהה מאד, שמפריעה לתפקוד היומיומי.
ניתן ללכת לפסיכיאטר שיירשום תרופות לחרדה, אך כיום קיימים טיפולים אלטרנטיביים רבים שיכולים להפחית את החרדה בצורה משמעותית.
אנחנו פה בשביל לפרט ולהסביר על מספר טיפולים אלטרנטיביים אפקטיביים ביותר.
התסמינים של חרדה
חרדה גורמת לתסמינים רבים הכוללים נשימה לא סדירה ומוגברת, דופק לב מהיר, זיעה קרה בכפות הידיים (ולעיתים בשאר הגוף), רעידות בגפיים, מחשבות פולשניות ובלתי נשלטות כמו דאגות ופחדים. כשהתסמינים מוגברים החרדה יכולה להפריע לתפקוד היומי בצורה משמעותית.
כדי שזה לא יקרה, יש לטפל בחרדה – חרדה לא נעלמת בעצמה. תוכלו כעת לקרוא על 5 דרכים אלטרנטיביות להפחתת החרדה (כל מה שרשום פה לא בא לשלול התייעצות עם רופא).
שמן CBD
שמן CBD לחרדה נמצא כטיפול אלטרנטיבי יעיל מאד. השמן משפר את התחושה הכללית אותה חווה האדם. השמן מחזיר לאדם את השליטה בחייו ועוזר לו לנהל אורח חיים תקין. בנוסף, הרבה פעמים חרדה מגיעה עם מתח בשרירים, ועם עוויתות – שמן הCBD עוזר להפחית משמעותית עוויתויות אלו ואת המתח.
פעמים רבות מגיעה החרדה ביחד עם דכאון משמעותי. שמן הCBD מפחית גם את הדיכאון. מאחר שהשמן משפר את התחושה הכללית של האדם, הדיכאון מושפע ממנו גם, והאדם חווה תחושה כללית של שיפור במצב הרוח.
תכשירים הומאופתיים
הומאופאופת הוא אדם שמבצע טיפולים אלטרנטיביים באמצעות רקיחת תרופות מצמחי מרפא. ניתן לפנות להומאופאופת לצורך התאמת התרופה בצורה אינדיבידואלית לאדם. אנשים שלא אוהבים לקחת תרופות או שתרופות עושות להם תופעות לוואי נוטים לפנות להומאופאופת, זאת משום שכשהתרופה מתאימה להם באופן אישי מצבם משנה פלאיים.
שיאצו
שיאצו מיובא הישר מיפן ומתבסס על רפואה סינית עתיקה. בשיאצו מפעילים לחץ באמצעות האצבעות של המטפל. המטפל לוחץ על נקודות חיצוניות בגוף, וכתוצאה מכך משתחררים במוח חומרים שמשפיעים על מצב הרוח.
הטיפול אמור לשפר את האנרגיה הפנימית של המטופל, ולגרום לו לחוש תחושות טובות יותר וכך להפחית את החרדה.
הגדלת זמן שינת הלילה
חרדה יכולה להיגרם מחסר בשעות שינה. לעיתים שינוי שגרת הלילה יכול להפחית משמעותית את החרדה. למשל, אם אתם נוהגים ללכת לישון בשעה 1:00, נסו לשנות אט אט את שעת השינה לשעה יותר מוקדמת 23:00. אדם צריך לישון בממוצע 7 שעות כל לילה, אם אתם ישנים פחות, ייתכן שזהו הגורם לחרדה.
שינוי התזונה
ויטמינים רבים אחראיים על הסרקולציה בגוף, ייתכן שחסר לכם ויטמנים מסויימים עקב התזונה שלכם, ואתם צריכים לשנות אותה. לדוגמה, מחסור בוויטמין B יכול לגרום לחרדה מוגברת, זאת משום שוויטמין זה אחראי על מערכת העצבים. מחסור שלו יכול להביא להתפרצויות וכעסים שמובילים לחרדות.
