כאבי גב וגב תפוס הם בין הדברים היותר נפוצים בגוף האדם ובסופו של דבר כמעט כל אחד מאיתנו יצטרך להתמודד עימם במהלך חייו.
יש כאלו שלוקחים זאת כמובן מאליו אך זאת שגיאה שכן ישנם דרכים יעילות להתמודד עם בעיות גב כאלו ואחרות.
במאמר הזה ניתן לכם 3 דרכים להתמודד עם גב תפוס. פיזיותרפיה, מנוחה ומסאז'.
כל אחת מהדרכים יכולה להתאים לכם, כל אחת אפקטיבית אך בהחלט תלויה בכם ומה שמתאים לכם ולגוף שלכם.
נפרט לכם על כל דרך, אתם תחליטו:
על כאבי גב – ממה זה נובע?
הסיבה העיקרית והנפוצה ביותר לכאבי גב היא זמן. ככל שמתבגרים ומזדקנים, בסופו של דבר הזמן עושה את שלו. אנחנו סוחבים דברים במשקלים שונים לאורך החיים ובסופו של דבר הגב שלנו מגיב לכך בהתאם. אנחנו יכולים לעבור חיים שלמים ללא כאבי גב ולפתע זה יתחיל כי מה לעשות, לעמוד השדרה יש גבול. כאב גב יכול לבוא לידי ביטוי כפריצת דיסק, כאבים ממושכים בגב תחתון וכו".
פיזיותרפיה
פיזיותרפיה עשויה להישמע כמו משהו שעושים רק שנפצעים או מחלימים מתאונה או משהו בסגנון. אמנם פיזיותרפיה מתאימה גם לדברים מינוריים יותר וכן, זה מתאים גם לגב תפוס. בהחלט כדי לכם לשקול פיזיותרפיה. ישנם פיזיותרפיסטים רבים עם התמחות בגב שיכולו לסייע לכם להתמודד עם גב תפוס וכאבי גב.
מנוחה
הגאונות היא בפשטות ולעיתים הדרך הטובה ביותר להתמודד עם גב תפוס היא פשוט לנוח. לא לקחת סיכונים, לא לעשות משהו דרסטי. פשוט כמה ימים לא להעצים על הגוף ובטח שלא על הגב, לא לסחוב שום דבר ולא לעשות מאמץ גופני. ייתכן ובהחלט כי לאחר מנוחה פיזית של כמה ימים והגב שלכם יירפה קליל. אחרי כמובן תדעו להיות זהירים יותר עם הגוף והגב שלכם, כעת אתם מבינים את הסיכונים באמץ פיזי מתמשך והפעלת לחץ עם עמוד השדרה.
עיסוי
עיסוי הוא לא רק כשאתם הולכים לחופשה באילת ואתם רוצים להתפנק עם הבת זוג. מכונות עיסוי מקצועיים יוכלו במקרים מסוימים בהחלט לעשות את העבודה ולרפא לכם את כאבי הגב שלכם. אנחנו ממליצים לכם ללכת למכון או עסק עיסוי שמתמחה בכאבי גב וכן גם גב תפוס, לקבוע מספר פעמים ללכת, ולא רק שתהנו ממסאג' אלא גם זה עשוי לרפא את הגב התפוס שלכם במהירות
סיכום – על מה דיברנו
בכל מקרה, אנחנו ממליצים לכם להתייעץ עם רופא או סמכות רפואית שתוכל להדריך אתכם איך להתמודד עם המקרה הספציפי שלכם. אנחנו לא יודעים מי אתם ומה המקרה הספציפי שלכם וכשזה מגיע לבריאות שלכם אנחנו ממליצים להתייעץ עם מישהו בעל רישיון לייעץ.
בכל מקרה, מנוחה לא תזיק לכם וכך גם פיזיותרפיה. בכל מקרה, תתייעצו עם רופא, אלו דרכים אפקטיביות ופשוטות להתמודד עם גב תפוס.
