התאמה נכונה של תרמיל מסע לגב המטייל היא פעולה חשובה והכרחית. בעזרת מספר פעולות פשוטות וקצרות ניתן להפיק מהתרמיל את המירב ולשאת בנוחות רבה יותר את המטען על הגב. בעזרת הפעולות הבאות תתאימו את התרמיל לגופכם ולנוחיותכם בצורה האידיאלית ותבטיחו טיול מוצלח יותר.

כשהתרמיל במשקל קל (7 עד 10 ק″ג), הקצה העליון של רצועת האגן צריך להיות כ-3 ס″מ מעל עצמות האגן. נסו להרים את רגליכם כך שהירך תהיה מקבילה לקרקע. מפרק הרגל והמפשעה צריך להפגש עם הקצה התחתון של רצועת האגן. אם אתם דוחפים עם הרגל את רצועת האגן כלפי מעלה, נסו למקם את התרמיל מחדש גבוה יותר על האגן.

שחררו את רצועות המתיחה העליונות, רצועת האגן ורצועות המתיחה התחתונות. השתמשו ברגליכם להרמת התרמיל על הגוף. הדקו ראשית את רצועות המתיחה התחתונות. כווצו את הכתפיים למעלה וסיגרו את אבזם רצועת האגן - ודאו שהקצה העליון של רצועת האגן נמצא כ-3 ס″מ מעל עצמות האגן. עתה הדקו את רצועת האגן ובידקו שתחתיתה נושקת לקצה הרגל. מיתחו קלות את רצועות המתיחה העליונות ושימו לב שהן נמצאות בזוית של 25 עד 45 מעלות.

 

 

 

בעזרת מספר שינויים מהירים, המפורטים בהמשך, תוכלו להעביר את כל משקל התרמיל לאגן, לכתפיים - או לחלק אותו בין השניים. בצורה זו תוכלו לשחרר או לכווץ חלקים שונים בגוף בזמן התנועה. ערכו ניסויים תוך כדי מסלול הטיול למציאת ההתאמה האופטימלית לסוגי קרקע ופעילויות שונות.

בדרך כלל זהו המקום הנוח ביותר לנשיאת המשקל, אך נסו ואתרו את חלוקת המשקל הנוחה ביותר עבורכם.

העברת המשקל מהאגן לכתפיים

קביעת האיזון בין הכתפיים והאגן תשמור על תרמיל יציב ותביא לניידות ויציבות גוף מקסימליים:

ניתן להזיז את רצועת החזה מעלה ומטה על רצועות הכתפיים על ידי שחרור האבזם שמחבר אותה. חוק האצבע היחידי הוא שיש למקם אותה במקום נוח ושהיא לא תפריע לנשימה.

לסיכום

רוב התרמילים היום, ובמיוחד האיכותיים שבחבורה, מצוידים בשלל אמצעים לכיוונון ושינוי, על מנת להתאים למבנה הגב של הנושא אותם. בעזרת פעולות פשוטות שפירטנו אפשר להוציא את המירב מהתרמיל, לשאת אותו בנוחות רבה יותר על הגב, להפחית עומסים וכאבים, וכפועל יוצא להנות יותר מהטיול. זכרו, כשם שלכל אחד מאתנו פנים שונות כך גם לגבי מבנה הגב שלנו. הקדישו כמה דקות מזמנכם כדי למצוא את ההתאמה הנכונה ביותר של התרמיל לגב שלכם. את הכיוונון הסופי תעשו במהלך המסלול.

טיול נוח ונעים!